하체비만 언니의 다이어트 식단
안녕하세요. 하비언니 입니다.오늘은 다이어트 식단의 관해 이야기를 하고자 합니다.개인 PT 3개월차에 접어들면서 식단관리를 하는 일이 익숙해 졌는데요. 꾸준히 유지하고 있는 직장인이 저의 현실적인 다이어트식단 관해 말씀드리고 싶습니다.처음 운동을 시작할 때 관장님께선 저에게 식단을 짤 때 기본 3가지를 갖추라고 알려주셨는데요.탄수화물 1 : 단백질 1 & 생야채 2가지 이상처음 이 말을 해주시면서 무조건 닭가슴살에 고구마 오이 방울토마토만 먹으라는 뜻이 아니니 오해하지 말라고 하셨습니다. 탄수화물에는 감자, 고구마, 밥, 빵 등등 여러가지가 있고, 단백질도 고등어나 연어, 돼지고기, 소고기 등 다양하게 있으니 먹고 싶은 대로 조합해서 식단을 갖추라고 조언해 주셨어요.다이어트라고 해서 무조건 맛없게 먹을 ..
운동
2020. 9. 12. 14:45