다이어트 운동 모음집 - 홈트편(feat.유튜브)

마일리사이러스 하체운동

https://www.youtube.com/watch?v=xpzMr3nSOIE

- 코치미스쿨님이 올리신 한글자막버전

후기 : 17분 가량 되며, 짧은 시간 안에 아~~주 알차게 운동할 수있다. 무엇보다 하고 나면 땀쭉쭉 효과 대박임

 

땅끄부부 유산소 운동 시리즈

https://www.youtube.com/watch?v=lKwZ2DU4P-A

- 땅끄부부님의 30분 유산소운동[매운맛]

후기 : 이 외에도 칼소폭 1,2,3 시리즈 별로 가벼우면서도 꾸준히 운동을 할 수있도록 구성되어 있다. 운동은 해야하는데, 하기 싫을 때 가볍게 그리고 꾸준히 하길 원한다면 이 영상을 완전 추천한다.

 

미서원 35분 운동

https://www.youtube.com/watch?v=ZcczzgFAIqI

- Somifit님의 35분  무료운동 프로그램

후기 : 하고 나면 어느 한쪽 부위만 체형이 잡히는 것이 아니라 몸 전체의 밸런스가 맞춰지는 기분이다. 35분 휘몰아치면서 운동에 온전히 집중하게 한다. 

 

다이어트하면서 밥은 적게 먹어야되지 운동도 해야되지 완벽한 다이어트를 바라기 보단, 짧더라도 꾸준히 운동하고 식습관을 바꿔 나가는 것이 다이어트의 핵심인 것 같다. 하루에 짧게 10분~ 30분 꾸준히 운동하는 습관을 만들어보자!!