4월 15일 컨디션 최악 수면부족

오늘 아침 눈을 뜨고 다행히 어제보다 쬐금 몸이 괜찮았다..진짜 조금

그래도 새벽에 컨디셔닝 운동을 했다
게발뛰기
케틀벨 스윙 12kg 1분 3셋트
변형버핏 뒷다리 10번 뛰고 제자리로와서 점프 10번 3셋트
스텝박스 무릎치기 운동 1분 3셋트
기본 스텝박스 마무리 운동 1분 3셋트

몸이 회복이 덜 된 상태에서 운동을 했더니.. 운동 후 피로감이 극심했고 수면도 부족했서 배고픔을 감지하는게 더 어려웠다 아 그리고 운동 후 차에서 미니약과 집어먹음 1개

아침

그릭 120g 카카오닙스 조금 알룰로스 그리고 통밀 베이글 조금

이렇게 먹고 나서도 엄마가 끓인 국 건더기를 집어 먹었다

확실히 그릭은 먹고 나면 포만감이 큰거 같다 좋다

점심

야채볶음 고등어 한조각 계란후라이와 회사 반찬

계란말이가 너무 만나 보여서 나온 반찬 다 먹음...
확실히 몸이 컨디션이 안좋고 수면이 부족하다 보니 스트레스와 배고픔 인지가 헷갈리는 사태가 왔다 ㅜㅜ

그리고 나서 차에서 20분 정도 초코파이 한개와 미니약과 3개를 집어 먹고 숙면 했다

그러고 나니 컨디션이 조금 회복된 상태다 배를 충분히 채우고 자고 나니 훨씬 몸이 났다

오늘은 그냥 폭식이 아니라
날 잘 챙겨 먹이고 잘 재우는 하루를 보내야 낼 더 좋은 하루를 보낼것 같다는 결론을 내렸다!

폭식은 금물 좋은 습관을 드리자

컨디션이 좋지 않다면 잘먹고 잘 재워야겠다 조급하다가 오히려 망치겠다